ต้นแขนหน้า ต้นแขนหลัง ท้อง

เล่นได้หมดแรง แต่การยกครั้งสุดท้ายส่วนใหญ่จะยกแป๊กตั้งแต่เริ่มเคลื่อนไหวแล้ว เลยคิดว่าในช่วงท้ายคงต้องใช้เทคนิคpartial move มาฝึกบ้างน่าจะดี

ส่วนท้อง knee up ปวดหลังมากกว่าปวดท้องเสียอีก ส่วน crunch โอเคยังเล่นได้ผลดีอยู่