จ1 เล่นปีกแบบหมดแรงจริงๆ แต่ไม่ค่อยตึงกล้ามเนื้อแห่ะ โดนยากจริงๆปีกเนี่ย

เดดลิฟก็ยกแบบไม่ได้กินข้าวเย็นซึ่งก็ดีกว่าเพราะไม่รู้สึกอยากอ้วกเลย

ไตรเซป วันอาร์มท่าจะเบาไป ควรเพิ่มนนได้แล้ว

ส่วนอีก2ท่า ไม่มีปัญหาอะไร ดีแล้ว

ท้อง ไม่เด่นเท่าไหร่ แต่ก็ไม่เลวร้ายหรืออู้อะไร 5เต็ม10