อ3 ปีก หลัง ไตรเซบ น่อง

บาเบลโรว ลองเล่นแบบไม่ก้มมาก รู้สึกว่ายังดึงขึ้นได้ไม่สุด แต่ก็ออกแรงจนเต็มที่แล้ว สุดท้ายได้8ที

พูลทูแบค ตอนแรกม้าเตี้ยๆก็ดีอยู่แล้วจะได้ดึงลงได้เยอะๆก็ดันปรับสูง สรุปม้าเตี้ยดีกว่า

เดดลิฟ โอเคท่านี้โหดทุกครั้ง ครั้งสุดท้ายได้ราวๆ7ที

ดิป อาจจะเพราะไม่ค่อยเล่นท่านี้ เลยทำให้ล้าง่าย แต่ก็ได้15ครั้ง

เพรสดาว นนเก่าท่าจะเบาแล้ว ควรใช้11กก

คิกแบค ท่านี้มันเจ็บพุงแห่ะ ควรใช้นนเยอะจะได้ไม่ต้องเล่นนานน่าจะดีกว่า

น่อง ปวดแต่ไม่มีอาการตะคริว สงสัยใจเสาะกำเริบ