วันนี้ไม่ได้เล่นครับ แต่ไปดูวิธีฝึกปราณมาเห็นว่าน่าสนใจดี ของคุณศุภกิจ นิมมานนรเทพ

ได้มาจากเว็ป http://onknow.blogspot.com/2005/04/blog-post_6149.html

เริ่มไปดูกันเลยดีกว่า

วิธีฝึกพลังลมปราณบู๊ตึ๊ง
เริ่มจาก ยืนตัวตรง แยกขาออกเล็กน้อย กำมือแนบลำตัว หายใจเข้า
ลึกๆ 3 ครั้ง แล้ว ค่อยๆ กางแขนออกช้าๆ โดยกำหนดใจให้รู้สึกเสมือนหนึ่ง
ว่ากำลัง "ยกตุ้มเหล็กหนักๆ" ขึ้นมา (ต้องเกร็งกล้ามเนื้อ ค่อยๆ ยกขึ้นช้าๆ)
จนยกกำปั้นขึ้นมาเสมอไหล่ แล้วแบมือออกหายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง
จากนั้นเกร็งกล้ามเนื้อแขนแล้วค่อยๆ หงายฝ่ามือขึ้นมาช้าๆ ให้รู้สึก
เสมือนว่ากำลังออกแรงผลักบานประตูหนักๆ อยู่ หมุนข้อมือจนกระทั่งฝ่ามือ
หงายขึ้นเต็มที่ ในลักษณะแขนเหยียดตรงขนานพื้นแล้วหายใจเข้าลึกๆ 3 ครั้ง
เสร็จแล้วค่อยๆ ยกฝ่ามือขึ้นช้าๆ จนกระทั่งแขนเหยียดตรงขึ้นไป โคน
แขนแนบใบหู ฝ่ามือชูขนานกันเหยียดตรงอยู่เหนือหัว หายใจลึกๆ 3 ครั้ง
แล้วเปลี่ยนท่าโดยเกร็งกล้ามเนื้อย่อแขนทั้งคู่ลงมาช้าๆ กำหนดใจให้
รู้สึกเสมือนหนึ่งเรากำลังยกกระถางธูปหนักๆ ค่อยๆ ชะลอลงมาจนกระทั่งฝ่า
มือทั้งสองลงมาอยู่ตรงระดับใบหน้าของเราค่อยๆ ย�อตัวลงไปๆ จนนั่งยองๆ
ลงไปโดยเท้าราบ แล้วหายใจจนกระทั่งเต็ม พุง 3 ครั้ง
เมื่อเสร็จแล้วให้เกร็งกล้ามเนื้อที่แขนแล้วค่อยๆ ขยายแขนออกช้าๆ
เสมือนหนึ่งว่ากระถางเหล็กที่ยกอยู่นั้นมันขยายขึ้นทำให้ดันฝ่ามือของเราออก
ไป ในขณะเดียวกันเราก็ต้องใช้ 2 ฝ่ามือจับประคองด้านนอกของกระถาง
แน่นจนกระทั่งสุดแขน อนึ่งจบแล้วให้เริ่มตั้งแต่ต้นใหม่ โดยจะฝึกพลังลมปราณอย่างนี้ติดต่อ
กัน 10 ครั้ง สำหรับคนที่ฝึกพลังลมปราณติดต่อกันประมาณ 1 เดือนจะ
รู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวได้อย่างกระฉับกระเฉงมากกว่าเดิมด้วย