จ3 อก ก็ยกได้นนเยอะนะ แต่ก็ไม่ได้รู้สึกตึงอะไร สรุปเล่นเต็มที่แต่ผลไม่น่าพอใจ แต่ด้านซ้ายแรงน้อยกว่าขวาเยอะ

ดัมเบลฟลาย อืมก็เหมือนจะดีนะแต่จะปวดแถวๆไหล่ด้วยนี่สิ ไม่ค่อยดีตรงนี้แหล่ะ

ไบเซบ เล่นไป3ท่า ได้โอกาสใช้อีซีบาซะที

เล่นท่าอินไคลดัมเบลเคิลเป็นท่าที่เพิ่มมาจากเดิมที่เคยเล่นแค่2ท่า ก็ยกได้สุดๆ แต่ไม่ปวดเหมือนตอนเล่นใหม่

ส่วนแฮมเมอเคิลแปลกใจว่ายกได้จำนวนเพิ่มขึ้นทั้งๆที่ฝึกเยอะกว่าเดิม ครั้งสุดท้ายได้10/15ครั้ง

ท้อง ก็เล่นไปตามตาราง ไม่มีอะไรพิเศษ