และตั้งแต่วันที่ 24 1 53 ผมจะเริ่มคาร์ดิโอเบาๆแล้วนะครับ อาทิตย์ละ2ครั้งๆละ30นาที เป็นการเดินเรื่อยๆไม่หยุด ส่วนใหญ่น่าจะเป็นวันอาทิตย์กับวันศุกร์เช้า