จ3 อกไบเซบท้อง

อกวันนี้ใช้นน22 25 27 แต่ไม่รู้สึกว่าจะได้อกเท่าไหร่ อาจจะเพราะว่าคนเซฟๆดีไปหน่อย รีบซะตั้งแต่ครั้งที่4 เลยออกแรงได้ไม่เต็มที่

ไบเซบ เล่นไปแค่2ท่า ไม่เต็มที่ด้วย เพราะฟิตเนสปิด ก็ดีกว่าไม่ได้เล่นอ่ะนะ

ท้อง กลับเอาไปเล่นที่บ้าน ซิทอัพได้30ครั้ง ขี้เกียจจริงๆ