วันนี้ใช้จ2ครับ แต่ไปเล่นช้าไปหน่อยท่าน่องท่าสุดท้ายเลยต้องเปลี่ยนเป็นยืนเขย่งน่อง นน ตัว จำนวน 100 ครั้ง 1 เซตแทน กับท่า step up ที่เปลี่ยนไปเล่น sissy squat แทน นอกนั้นก็เล่นตามตารางครับ