พ2วันนี้ท่า dumbell row จะเล่นให้ดีต้องใส่ความรู้สึกว่าเหมือนสตาร์ทเครื่องอยู่

น่องรู้สึกเหมื่อนยังไม่ล้าเต็มที่นะ มันไม่รู้สึกตึงอ่ะ

ท่า st tricep xtension นี่ท่านี้ให้ผลดีเหมือนกันนะนี่