2952

ไปยิมช้าเล่นไม่ครบ ขาดท่าเล่นน่องไปก็เลยฝึกแบบเขย่งโดยใช้นนตัวแทนแบบ 1*100

ผลการฝึกวันนี้ท่า squat ยังไม่ดีนักอาจจะเป็นเพราะคานลื่่นเกินไปจากเสื้อที่สวม

deadlift ต้องเพิ่มนนมากกว่านี้เยอะๆ

bb curl คิดว่าจะเพิ่มนนเฉพาะเซ็ทสุดท้ายอย่างเดียวอีก 1.25 โล