อก หลัง

ก็เล่นได้ดีนะวันนี้ แต่รู้สึกว่าวันนี้แรงน้อยกว่าครั้งที่แล้ว หรืออาจจะเพราะครั้งที่แล้วเล่นท่าไม่ครบด้วยแหล่ะ

คหเพิ่มเติม วันนี้คิดว่าท่าseat row กับ pulldown อาจต้องลดนนลงเพื่อให้ดึงเข้ามาให้สุดกว่านี้น่าจะดีกว่า อย่าไปยึดติดกับนนมากเกินไปนัก

คหเพิ่มเติม2 วันถัดจากเล่นกล้ามเสร็จของวันนี้รู้สึกว่าตอนได้เร็วกว่าครั้งที่แล้ว อาจจะเพราะว่ารอบนี้หลังเล่นเสร็จผมกินกลูโคสไปด้วยเลยทำให้ร่างกายมีแรง.....มั้ง