ส่วนอกไก่กินวันละ 1 1/2 ชิ้น
เล่นช่วงบนวันนี้ก็คิดว่ารอบหน้าคงเพิ่มนนในบางท่าเช่น bent row , bb rv curl, wrist curl
ส่วน st bb press นี่เปลี่ยนตำแหน่งการพักคานอยู่ตรงต่ำกว่าคอนิดหน่อย(ไม่รู้จะเรียกอะไร) จากเดิมที่วางลงแถวๆอก ก็เลยยกได้สบายขึ้นบ้างเล็กน้อย
No comments:
Post a Comment