อก ปีก วันนี้แอบเซ็งนิดๆว่าจะเล่นchin upเสียหน่อยดันมีคนมาเล่นตรงที่โหนเสียอีก เซ็งจริงๆ

วันนี้ส่วนใหญ่เล่นจนหมดแรงทุกท่า คิดว่าที่ควรแก้ไขคืออาจต้องเปลี่ยนจากท่าcross overเป็นท่าdb flyน่าจะดีกว่า เนื่องจากสงสัยว่าจะไปเล่นกล้ามเนื้ออกซ้ำกับท่าแรกๆ