ต้นขาหน้า-หลัง

squatไม่มีคนเซฟเลยไม่กล้าเล่นหนัก เซ็งเหมือนกันนะเนี่ย คิดว่าเพิ่มนนได้อีก

รู้สึกว่าหลายๆท่าเล่นแล้วไม่ค่อยปวดเหมือนครั้งก่อนเลย อาจต้องเน้นการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นน่าจะดี