ต้นแขนหน้าและหลัง ท้อง

วันนี้เพิ่งจะค้นพบโดยบังเอิญว่าท่าcurlที่ใช้เครื่องเล่นกับท่า preacher curlมันออกแรงที่เดียวกัน เนื่องจากรู้สึกว่าวันนี้ออกแรงได้มากกว่าคราวที่แล้วเนื่องจากรอบนี้ใช้ท่า in db curl แทนที่จะcurlด้วยเครื่อง ทำให้ท่าpreacherวันนี้สามารถใช้นนได้เยอะกว่าครั้งที่แล้วอย่างสบายๆ อย่างอื่นคงจะไม่มีอะไรเท่าไหร่ ท้องท่าknee up ลองเล่นกับพื้นดูแล้วรู้สึกว่าไม่ค่อยเวิคเลย ท่าอื่นก็ปกตินะ