ต้นขาหน้า-หลัง

squatวันนี้มีเหล็ก2อันไว้ช่วยเซฟแต่ผมเองก็ยังไม่ค่อยไว้ใจมันนักก็เลยยังไม่ได้เล่นเต็มที่เท่าไหร่ แต่หลังจากลองปล่อยบาเบลไปทดสอบดูคิดว่าน่าจะไหว(มั้ง) รอบหน้าก็ว่าจะเล่นให้เต็มที่เลย

stiff ไม่ได้เล่น คิวเยอะ

leg press เล่นได้น้อยลง ได้8ครั้งในเซ็ทสุดท้าย

leg x และleg curl ไม่มีปัญหาอะไรเท่าไหร่