หน้าแขน หลังแขน ท้อง

โดนสุดๆก็เป็นท่าhammer curlนี่แหล่ะ ส่วนท่าcgbp ปวดข้อมือเวลาเล่นมาก สงสัยต้องลองเปลี่ยนวิธีจับเสียแล้ว

แล้วตั้งแต่วันนี้(9 ธค 53) ผมเลิกกินเวย์แล้วนะครับ กลับไปกินอกไก่0.5กิโลหลังเล่นเวทแทน