ต้นขาหน้า ต้นขาหลัง ปีก

วันนี้ท่าleg press จากเดิมเล่น20 เหลือน้ำหนักที่เล่นได้แค่13-14 ตกลงไปเยอะมาก น่าจะมีสาเหตุจาก

1.วันนี้เล่นsquat เพราะปกติเดี๋ยวนี้ไม่ค่อยได้เล่น เนื่องจากคิวคนเล่นบาเบลเยอะ

2.ระดับที่ก้นลงต่ำกว่าครั้งก่อนๆ เพราะครั้งนี้วางคานเซฟไว้ที่เบอ9 ปกติเบอ0 เลยต้องออกแรงมากกว่าเดิม