ต้นขาหน้า ต้นขาหลัง ปีก

ปีกเล่นไม่ค่อยดีเท่าไหร่เพราะเล่นเครื่องอย่างเดียว

squatวันนี้ไม่ปวดเลย อาจเพราะลงไม่มากและเคลื่อนไหวไม่ถูกต้อง

ที่เหมือนจะดีสุดของวันนี้น่าจะเป็นleg x ที่มีอาการปวดแถวเข่า แต่ก็นิดหน่อยเท่านั้น ตื่นมาก็หายแล้ว