พ2 pulltofrontยกจนหมดแรง แต่เหมือนไม่โดนเท่าไหร่

db row เล่นไม่ไหวเนื่องจากปวดหลัง

deadlift ยกจนหมดแรง กะว่าจะฝืนอีกสักหน่อยแต่กลัวหลังจะเจ็บเลยหยุดซะก่อน

ไทรเซป ez ovh xten ศอกชิดเล่นยากมาก+กับลงไม่ค่อยสุด ต่อไปอาจจะกางศอกเพิ่มขั้นแต่ลงให้สุดแทน

rv pressdown ไม่มีที่จับเฉพาะของมันเล่นแล้วปวดข้อมือ คราวหน้าถ้าไม่มีที่จับจะไปเล่นdipดีกว่า

น่อง calf on mach เล่นก็พอไหว แต่พอแถมแบบhigh repไปด้วยรู้สึกว่าจะได้ฟีลที่ดีกว่าเยอะ