ทำงานแต่เช้าจนเกือบลืมเขียนblogวันนี้เลย

อ2ท่าอกวันนี้ใช้machineเล่นเพราะมีฝรั่งจองบาร์เบลอยู่

ท้องก็ถือว่าได้ผลดี

ไบเซบรอบนี้incline curl ศอกยังไม่ล็อคอย่างที่ต้องการนะ ส่วนที่อื่นๆนี่โอเคผ่าน