พ3 ลืมเอาสมุดไป จำจำนวนเซ็ท-ครั้งไม่ได้เลย ต้องเล่นมั่วๆกะเอาทุกท่าโลด

แต่รู้สึกว่าdb press 16กิโลเริ่มเบาละ แต่ก่อนนี่ยกแทบไม่ไหว แสดงว่าเราก็พัฒนาเหมือนกันแฮะ

น่องยังระบมไม่หายแต่ก็ยังจะเล่นแบบhigh repอยู่ เพราะว่ารู้สึกเหมือนจะได้ผลดี

ขาไม่ได้เล่นsquatเพราะมีคนมาเล่นพอดี ไว้เล่นสัปดาห์หน้าแทน