ศ1 น่องเล่นแบบ100ครั้ง ไม่ค่อยโดนเหมือนแบบ20 นอก กลาง ใน คงเพราะไม่ใช่100ครั้งเพียวๆอ่ะนะ เพราะมีทรงตัวไม่อยู่แล้วเท้าแตะพื้นเหมือนกัน

bb row คอนโทรลดีแต่ติดพุงอีกแล้ว กะว่าสงสัยต้องเบินมั่งล่ะนะไม่งั้นไม่ไหวจริงๆ

cg pulldown ไม่ค่อยเวิคอ่ะ ปวดมือก่อนหลังจะปวด เลยเล่นได้ไม่เต็มที่

dl เล่นแบบนนเดียว30โล ยกได้เกือบ15ครั้ง คอนโทรลดีเยี่ยม

pressdown เวลาเล่นต้องเอียงลง45องศาไม่งั้นเวลาลงมือมันจะผิดรูปแบบทำให้ปวดข้อมือ ก็ดีครับ

mch tricep ใช้พิน8เซ็ทละ10 เค้นแรงจนหมดจริงๆ