พ3 ขาเปลี่ยนมาเล่นsquat นน 42 45 47 ก็ยังยกได้12ครั้ง คงต้องยกโคตรช้าาาา

legxได้10กว่ารอบ

ท่าไหล่เล่นmil press ยกได้เบาลง

หัวไหล่ทั้ง3หัว ยกได้เบา แต่ฟีลดีขึ้น

ท้อง เล่นได้ท่าเดียว เพราะยิมจะปิด