20/8/52

วันที่21/8/52-31/8/52 ผมต้องไปต่างจังหวัดนะครับ งดเขียนบล๊อคชั่วคราว

เล่นท่อนล่างวันนี้ squat เจ็บสาหัส รู้สึกว่าออกแรงจากขาทั้งสองข้างไม่เท่ากัน

cg b press วันนี้เซ็ทสุดท้ายคนเซฟเซฟเร็วไปหน่อย เลยยกได้16ที

leg raise รอบนี้ใช้บาเบลที่นน 20กิโล ก็ยังต้องฝึกควบคุมการเคลื่อนไหวก่อน

แต่ท่าgirondaนี่สงสัยงดใช้ก่อนดีกว่าแห่ะ เคลื่อนไหวลำบากเหลือเกิน ก้นไม่นิ่งพอ

กำลังสงสัยอีกเรื่องคือ ไอ้น้ำผลไม้เนี่ยมันมีน้ำตาลด้วยหรือเปล่า เพราะถ้ามีน้ำตาลคงต้องงดกินก่อนเล่นกล้ามซะแล้ว เพราะมันทำให้ไม่มีแรง