ฝึกวันที่สอง

เนื่องจากตอนไปอบรมการเล่นไม่ค่อยมีประสิทธิภาพนัก ก็เลยมาอัดเพิ่มวันเสาร์นี้อีกรอบนึง
deadlift ยังใช้น้ำหนักเด็กๆเพื่อฝึกการเคลื่อนไหวอยู่ก่อน
cg b press เซ็ทสุดท้าย 16.25กิโลรอบนี้จับไม่ได้เลยเนื่องจากเจ็บข้อมือด้วย เลยลดน้ำหนักมาเหลือ15กิโลแทน ท่าเขย่งน่องรู้สึกว่าน่าจะเขย่งให้สุดกว่านี้ในเซ็ทท้ายๆ
squat รอบนี้เซ็ทสุดท้ายใช้ 32.5กิโล ได้ 11.5ครั้ง แต่แลกมาด้วยอาการเจ็บที่ขาขวาเพิ่มเข้ามาอีกต่างหาก