bhindneckไปเล่นเครื่องแทน ก็พอไหวนะ แต่ชอบบาเบลมากกว่า
upright row ก็โอเค
ไหล่3หัว พยายามยกจนเต็มที่ ผ่าน
squat เพิ่งกลับมาเล่นใหม่ เลยลดนนไปเยอะ ดูแล้วน่าจะเล่นหนักเหมือนเก่าได้
leg press เหนื่อยว่ะ ทรมาน
legx ท่านี้ก็ฝืนเล่นได้ดี
stiff leg ท่านี้แย่ที่สุดของวันนี้เลย ต้องลดนนลงไปเยอะๆ
น่อง เซ็ทเดียวก็แย่แล้วเจออีกเซ็ท เลยเล่นเหมือนไม่เต็มที่แห่ะ
No comments:
Post a Comment