ไม่ได้อัพไดไป2วัน แต่ไม่ต้องห่วงครับเขียนย้อนหลังเอาละกันนะ

พ3 บ่าต้นขาท้อง

บ่าเล่นดัมเบลแบบหนักมาก คุมลำบาก ผลเลยไม่ค่อยดีนัก

ไหล่ ถือว่าผ่าน

ต้นขา ไม่ได้เล่นสควอชอีกแล้ว แต่ผลรวมถือว่าโอเคโดยเฉพาะต้นขาหลัง

ท้อง ครึ่งผีครึ่งคน ไม่แหล่มเท่าไหร่