ศ3 หน้าอกก็ยังไม่ค่อยรู้สึกว่าโดนเหมือนเดิมเศร้าจริงๆ one arm cross over จับฟีลได้ดีขึ้น ส่วนไบเซปท่า incline preacher curl ได้ผลดี ยกได้ต่ำกว่าตารางไป1ครั้ง แต่ bent over curl ยังไม่ได้ฟีลเท่าที่ควรแต่เริ่มจับหลักได้บ้างแล้ว เล่นน่องคราวนี้ผลถือว่าใช้ได้รู้สึกว่ามันบวมๆออกมาหลังเล่นเสร็จ